主题: 霜降后,宝宝穿衣要做到“三暖二凉”,嘉祥妈妈早知道,宝宝少生病!

  • 玲蕾
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  • 发表于:2018/10/25 11:29:35
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大人惯有的思维就是气温降低,孩子容易着凉。有个小宝宝就是家里人担心他冷,一件一件给他加衣服,连睡觉都让他穿着厚厚的毛衣。结果孩子就出现了咳嗽、流鼻涕的症状。

再然后,孩子的爸妈担心孩子独自睡小床冷,把宝宝抱到大床睡在他们中间,结果宝宝哭闹不止、满身大汗。努力安抚后,孩子终于睡过去了,但是第二天宝宝就发高烧了,精神非常萎靡。

“有一种冷,叫你妈觉得你冷。”,这是网络上流行的一个段子。入秋后,一天比一天寒冷,妈妈们总是想给孩子更多的关心和疼爱,认为宁可穿得热一些,也不能让孩子冻着。其实,保暖防寒纵没错,但“捂”过了,反而对孩子自身免疫力的提高没有好处。

秋冬季给宝宝穿衣是有规可依的,并不是一昧的裹厚,穿衣—保证“三暖”,忌过热,才能健康过冬:

不要给宝宝穿得过多,否则容易热出问题来。宝宝身体的生理特性是怕热不怕冷,小儿很多常见病(如:睡觉不踏实、烦躁不安、食欲不振、流鼻血)很多都是因为热邪引起。

皮肤是人体最大的呼吸系统,中医认为,人体气机的宣散都是从皮肤出去的,皮肤包含皮和毛。皮主收敛,毛主宣散。皮肤的收敛应大于开泄。如果开泄了皮肤,那么,人体的元阳之气就会丧失,小孩子营卫不固,一不注意,尤其容易丧失得快,阳气外泄过多,到了春天,就无法生发,而出汗就是开泄的途径之一。所以,秋冬季给宝宝穿衣,保暖即可,不要过热,我们认为,宝宝秋冬季穿衣要注意,一要背暖、二要肚暖、三要足暖、四要头凉、五要心胸凉。

身上穿着不宜过于臃肿,以免压迫到胸部,影响正常呼吸与心脏功能,穿太厚,容易造成心烦与内热。

三捂:

1、腹部保暖

肚子是脾胃之所,保持肚暖就是保护脾胃,如果冷空气直接刺激腹部,孩子就会肚子痛,从而损伤脾胃功能。

小男孩在床上看书

所以妈妈们做好宝宝的腹部保暖,就是保护宝宝的脾和胃。炎热的夏季会给宝宝穿肚兜;秋冬季会给宝宝加一件马甲,晚上睡觉怕孩子踢被子会给孩子准备睡袋。

2、背部保暖

中医认为,人的背部是阳气汇聚之处,喜温恶凉,寒、风之邪最易侵犯而致病。所以,保持背部的适当温暖,可以预防疾病,减少感冒的几率。

摸孩子的后颈和背部位置,温热不出汗最好,手心暖无汗,就说明衣服穿的刚刚好。根据宝宝背部冷热决定穿衣是妈妈们需学会的穿衣法则。

3、足部保暖

脚部则是阴阳经穴交汇之处,是阴经走得最多的地方,而且神经末梢丰富,对外界最为敏感。孩子的手脚保持温暖,才能适应外界气候的变化。所谓“寒从脚下起”就是这个道理。头为诸阳之会,喜凉恶热,头热则会心烦,头晕而神昏,头凉则必定神清气爽。

对于宝宝来说,做好脚部保暖,才能让身体适应外界气候的变化,更健康。所以,小棉袜和舒适的保暖鞋必不可少,临睡前给宝宝用热水泡泡脚、揉揉脚心是非常不错的保健方法。

两不捂

1、不能捂头部

妈妈们会遇到这种情况:“给宝宝戴顶厚帽子出门,回来之后发现宝宝满头大汗,头发都湿完了。”

从生理学的角度来讲,幼儿经由体表散发的热量,有1/3是由头部发散。而人体中三分之一的热量同样是由头部发散出去,头部可以适当保暖但不能捂。

对于婴幼儿,可以给宝宝准备一款纯棉柔软、舒适的帽子,薄厚适宜,通风透气的。能帮助宝宝保暖就好,切记出门时把宝宝的头部裹得太严实,不然反而更容易感冒生病。

2、不捂口鼻

一到冬天出门,妈妈们就习惯性地给宝宝戴上口罩和围巾。以为这样宝宝的小脸就不会冻着,其实这样往往会适得其反。

将孩子的口鼻捂得太严实,不仅会降低宝宝对冷空气的适应能力,容易引发感冒,而且影响宝宝的肺部换气。但如果宝宝生病咳嗽,面对寒风,防止宝宝吸入冷空气加重咳嗽,是可以适当防护一下的。一般情况下不建议捂住孩子的口鼻。

秋收是收敛肺气

秋季天气由暖转寒,自然界阳气渐收,阴气渐强,人体与自然界是一样的,也是阳气渐弱。所以,我们要收固阳气,不让身体里的阳气过多地散发掉。而中医里秋天对应的是肺,收固阳气其实就是收固肺气。秋季之所以容易患呼吸道疾病,就是因为肺气没有收固住。小孩子的生理特性就是脏腑娇嫩,未发育完全,肺常不足。肺主一身之气,外合皮毛,所以在防御上不够有力,外邪也就容易入侵,导致生病。

1、【起居—早睡早起】

秋天,天渐渐地黑得早了,所以,孩子也应顺应自然气候,早睡早起。

2、【饮食—白色食物滋阴润肺】

肺在五色上是白色,自然界很多滋阴润肺的食物也是白色的,适合秋天食用,例如银耳、甘蔗、梨、百合、豆浆等。秋天还适宜吃一些酸味的食物,例如苹果、石榴、葡萄等。另外,秋天早上喝粥,对小孩的健康也非常有益。

3、【穿衣—“秋冻”不是盲目少穿】

秋冻,就是秋天不忙着添衣服,但这也要看情况,灵活掌握,尤其是对小孩子。降温时衣服要逐渐添加,不要一下加得过多、捂得太严,以孩子不冷、也不出很多汗为适宜,因为小孩子好动,穿得过多,会容易出很多汗,汗液蒸发,会导致阴津耗伤,阳气外泄。所以,另一个要注意的是,秋季并不适宜大量的户外活动,不要让孩子大汗淋漓,耗损阳气。

蹒跚学步的孩子在一个雪衫裤

冬藏是闭藏阳气

人们喜欢用大自然休眠了来形容冬季,自然界的阳气闭藏起来了,等待春夏再次勃发。人也一样,要收藏身体里的阳气,尽量避免耗散。

1、【起居—早睡晚起】

冬天的特点是白天短,夜晚长,按照自然规律,冬天要“早卧晚起,必待日光”。白天天亮了再起床,晚上早睡,把白天的阳气尽量收藏,晚点起床则能尽量避免阳气的耗散。所以,尽量让孩子睡到太阳晒屁股吧,让他睡得足足的,这可不是犯懒,这是在为春生、夏长储存能量。

2、【饮食—黑色食物补肾】

冬季气候寒冷干燥,所以饮食上需要多补充能量和水分。中医里冬季对应的是肾,肾是黑色的,所以,一些黑色食物,例如芝麻、木耳、黑豆,都适合冬季食用。羊肉、萝卜、核桃、板栗、白薯等食物,能补阳养阴,补充能量,也是冬季宜吃的食物。


  
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