主题: 孩子长不高,吃这些绝对起作用!嘉祥家长快收藏

  • 安之若素
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  • 发表于:2018/11/5 14:44:11
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父母们总是担心自己的孩子身高不够高,要是个矮个子怎么行,个子也是外表判定的一项标准,小个子岂不是以后会在第一印象上面输给其他个子高的小孩子,就觉得长不高是不是孩子在吃的方面没吃好,吃的不够好造成的,所以平时的饮食很注意给孩子吃的东西的,就想着让多吃些有营养的食物,估计就会长高些。可是会慢慢的发现有时候牛奶什么的也喝了,吃了,就是不见孩子的个子往高长的。这时候就有些着急了,其实也不必太担心的,毕竟孩子小的时候都是长身体的时候,注意饮食这些还是有机会长个子的,在平时再让孩子们吃些这些东西就更好。

一:鸽子的蛋

它的里面是含有大量蛋白质的,并且在质量方面相比其他的蛋类食品来说还是上乘的,而脂肪的含量是很少的,还有很多种的营养成分在里面的。不管是大人还是小孩吃都是很容易吸收到这些有利于身体健康的成分的,营养不良的孩子经常吃一些是很有效果的,因为缺钙个子一直不见长的孩子吃了因为吸收快自然也是见效的。这还可以让皮肤变得更光滑有亮度,对孩子的眼睛也是有一定的保护作用的,真的是一举多得呢!

下次就不要煮鸡蛋给孩子吃了,去菜市场上淘些鸽子蛋回来煮着吃吧,大人小孩都受益。

二:虾皮

它是利用小小的毛虾加工晾晒而成的,不要看它小就小看了它。它的钙含量可是相当高的,甚至超过了牛奶之类营养品的钙含量。这么多的钙,经常吃就算每次就吸收一点点,久了肯定也是会起一定的作用的吧。不过买的时候尽量选一些质量好的,干净的买回家才好,这样才能吃得安全放心嘛,自然对身体的好处也就是更佳了!

三:银鱼

它不只是叫银鱼,还有许多的别名呢,是一种在淡水里面生活的鱼,外表的颜色和银色特别的相似,所以属于银鱼科。长长的身体,体型却是接近圆形的,肉吃起来更是又细又嫩的,肉片还是呈透明装的。它们的繁殖力还是比较强的,而且换地方也可以很快的适应,然后顽强的活下来。它的钙含量也是十分丰富的,是很适合小孩子吃了长身体的。不过不管是大人和小孩都是可以吃的,吃了以后不仅能补钙,还能适当的提高身体的免疫能力呢!

平时吃饭的时候给孩子整点银鱼下饭,也是不错的,做起来也不是很麻烦。

四:火龙果

它的营养相对来说是比较丰富的,最主要的是它与一般的植物比是有一定优势的,含有一般植物没有的稀有好东西呢。当然其他水果有的它自然也是有的,并且还有很强的融入性。每年最佳食用的时节是秋天,因为这是自然状态下成熟的,味道很是香甜,汁水也是很充足的。这么有感觉的水果怎么能不吃,吃了以后更是可以提高骨骼生长的密度,促进骨骼的发育成长。经常多吃水果本来就是一件有好处的事情,那么多吃火龙果也肯定是错不了的。

五:菠菜

这是咱们生活中常见的一种蔬菜,可是有些孩子偏偏因为挑食不喜欢吃这种菜,实际上它也含有丰富的钙在里面的,最好在平时做汤做菜的时候让孩子多吃一些,对以后的长个子也是有帮助的。多吃菠菜对孩子的消化也是有帮助的,如果遇到便秘这类的症状也是很有作用的,所以多吃也是十分有用的。

虽然在吃的方面对孩子成长是有着一定的作用的,但是在日常的生活中也要让孩子经常出去晒太阳,或者锻炼身体也是不能少的。多见见太阳可以让孩子体内有更多的钙产生,在太阳底下的时候让孩子多多参加一些活动,让身体得到锻炼,也是一件对身体有很大好处的事情。

因此不管是在吃的上面,还是在户外运动外面都要同时进行的,不要只吃不运动那就只会长肉肉,估计长高也是希望不大的。不过只是在乎运动,却忽略了饮食上的问题,最后估计就是导致身体状况比较差,最后就是瘦了没长高。个子的高矮其实也不是很重要的一项,最重要的是要让孩子能够在饮食和运动之间找到平衡,得到一个健康活泼的身体才是最好的。

  
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